Psykisk sygdom og udbrændthed rammer flere og flere yngre. Her er nogle tips og øvelser, du kan udføre, som i flere studier har vist, de har en positiv effekt på udbrændthed, søvnproblemer, stress og angst.

Læs mere

Vi ændrer nu in-og udtoning og opgraderer den til 2020.

Læs mere

Lotte C Reiakvam, hjemmesygeplejeske og MediYoga-instruktør med viden om stress, udbrændthed og MediYoga Kidz, fortæller hvordan den nye, anderledes hverdag har påvirket arbejde, levevis og yoga

Læs mere

Et almindeligt symptom på Covid-19 infektion er, at åndedrættet påvirkes, da virus gerne angriber luftveje og lunger. Undersøgelser viser, at åndedrætstræning både styrker og renser lungerne uanset om du er helt sund, har eller har haft Covid-19, så er det godt at ånde dybt ind og helt ud. Åndedrættet er rettet mod at give kroppen ilt, men hvert åndedrag træner og strækker også mellemgulvet og musklerne mellem ribbenene. "Hvis lungefunktionen bliver nedsat, er det ekstra vigtigt at have en veltrænet åndedrætsmuskulatur" siger Leif Bjermer, professor i hjerte- og lungesygdomme ved Lunds Universitet.

Læs mere

"Efter 3 uger er jeg fuldstændig restitueret bortset fra en smule træthed, der kommer og går. Nu håber jeg, at jeg har antistoffer og er en wonderwoman.."

Læs mere

Så kan du selv gøre noget for at holde dit immunforsvar, din krop og din mentale sundhed frisk og stærk.

Læs mere

I traditionel østerlandsk medicin har man længe kendt til fordelene ved meditation. Blandt andet siges det at kunne forbedre hukommelsen og øge både ro i sindet og medfølelse. I dag er dette blevet genstand for forskning, og fremfor alt er meditationsformen Kirtan Kriya havnet i fokus i mange studier. Så hvad siger forskningen om meditation? Hvad er de medicinske fordele, og kan Kirtan Kriya meditation virkelig forebygge/forhindre sygdom?

Læs mere

Den svenske socialstyrelses opsummering fra 2018 viser at vi sover dårligere. 49% af kvinderne og 42% af mændene siger at de har dårlig nattesøvn. Den dårligste nattesøvn har kvinder mellem 16 og 24 år. Her er 5 hurtige tips til at sove bedre:

Læs mere

Stress begynder altid med at hjernen oplever en trussel, synlig eller tænkt.

Læs mere