Kirtan Kriya og dens medicinske troværdighed

MediYoga Kirtan Kriya
Forfatter: Nell Jonasson

Hvad er de medicinske fordele ved meditationen Kirtan Kriya?

I traditionel østerlandsk medicin har man længe kendt til fordelene ved meditation. Blandt andet siges det at kunne forbedre hukommelsen og øge både ro i sindet og medfølelse. I dag er dette blevet genstand for forskning, og fremfor alt er meditationsformen Kirtan Kriya havnet i fokus i mange studier. Så hvad siger forskningen om meditation? Hvad er de medicinske fordele, og kan Kirtan Kriya meditation virkelig forebygge/forhindre sygdom?

En af forskerne som har fået os til at forstå effekterne af regelmæssig meditation er nobelprisvinderen Elizabeth Blackburn. Gennem sin forskning på telomerer i vort DNA, formåede hun at bevise at vor aldring er direkte koblet til hvor lange vore telomerer er, og hvordan stress påvirker deres længde negativt. Blackburns forskning har banet vej for en række nye studier, og i dag kan man forbinde et antal  sygdomme – som f.eks. diabetes, kræft og Alzheimers – til korte telomerer.

Efter Blackburns opdagelse har alt fra træning til sunde madvaner vist sig at ha’ en positiv indvirkning på vores telomerer. Men særlig en metode er åbenbart mere effektiv end andre, nemlig meditationen Kirtan Kriya. Du som udøver Kirtan Kriya så lidt som tolv minutter om dagen i otte uger har mærkbart længere telomerer end de som i stedet f.eks. lytter til afslappende musik. Et studie som blev gennemført af Alzheimer’s Research and Prevention Foundation i USA, viste at denne meditation til og med sænker niveauerne af skadelig cortisol, forbedrer blodgennemstrømning i hjernen (særlig i de områder som påvirker hukommelse, depression, traumer og genopretning), reducerer aktiviteten i de gener som forårsager inflammation og øger aktiviteten i de gener som styrer immunforsvaret.

Med andre ord fortæller forskningen os at der er mange helsemæssige fordele at opnå ved bare nogle minutters meditation om dagen. Du som er interesseret i Kirtan Kriya af medicinske eller andre grunde, kan begynde at meditere allerede i dag med vores streamingtjeneste (App) MediYoga Play. Der finder du Kirtan Kriya samt andre meditationer og yogaprogrammer som alle er klinisk designet med terapeutiske formål. Læs mere om vores program her, eller kontakt os gerne, så fortæller vi mere.

Kilder:

https://www.huffingtonpost.com/dharma-singh-khalsa-md/meditation-alzheimers_b_3625181.html

http://www.bbc.com/future/story/20140701-can-meditation-delay-ageing

https://www.svd.se/elizabeth-blackburn-studerar-hur-stress-och-trauman-paverkar-cellernas-aldrande

Tabt forbindelse