Marit – Min vej med MediYoga

Fra udmattelse til nærvær – og redskaber for livet

For tolv år siden levede jeg et liv, som mange nok vil kunne genkende:
100 % arbejde som fysioterapeut i kommunen, tre børn på 5, 10 og 13 år, fritidsaktiviteter, højt tempo og altid noget, der skulle ordnes. Jeg havde mange bolde i luften – og døgnets timer slog slet ikke til. Men det føltes normalt.

Så kom beskeden. En knude i brystet. Jeg vidste med det samme, hvad det var.
Brystkræft.

Behandlingsforløbet var altopslugende: operation, kemoterapi, strålebehandling, hormonbehandling – hele pakken. Jeg kom igennem det. Og jeg blev kræftfri.
Men hverdagen kom ikke tilbage.

Når behandlingen er slut, men kroppen stadig løber

Jeg var udmattet. Slidt op. Og jeg anede ikke, hvor jeg skulle starte.

Det var først under et rehabiliteringsophold på Røros, at jeg forstod, hvor lang vejen tilbage ville blive. Jeg måtte sænke kravene. Acceptere situationen, som den var – ikke som jeg ønskede, den skulle være.

Kræft føles som en brun bjørn, der jager dig. Du løber for livet.
Og jeg blev ved med at løbe – længe efter, jeg var rask.

Mit nervesystem var i konstant alarmberedskab. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle finde ro. Jeg havde ingen redskaber. Kroppen skreg efter en pause, men jeg anede ikke, hvor bremsen sad.

Åndedrættet som redning

Det var dér, jeg begyndte at træne mindfulness systematisk.

Jeg lærte at lytte indad – til åndedrættet, til kroppen. Jeg opdagede, at ro ikke findes udenfor – men inden i mig. Jeg måtte lære at trække vejret igen.

Over tid begyndte jeg at finde tilbage til mig selv.
Sten for sten, dag for dag.
Jeg trænede nærvær, grænsesætning – og at opbygge en ny hverdag. En, der faktisk var bæredygtig.

Og så kom MediYoga

Da jeg langsomt begyndte at arbejde igen på Frisklivscenteret, mødte jeg mennesker med de samme udfordringer:
Stress, søvnproblemer, uro, angst.

Jeg kunne genkende dem – på en helt anden måde end før. Jeg vidste, hvad de havde brug for: redskaber til at berolige et overaktivt nervesystem.

For mig blev vejen fra mindfulness til MediYoga helt naturlig.

De sidste tre år har jeg haft en fast praksis, og for mig er MediYoga som et kinderæg:
Du træner kroppen, sindet og følelserne – på én gang.

Redskaber for livet

MediYoga er blevet mit indre kompas.
Det giver mig ro, hjælper mig med at sætte grænser, møde mig selv med venlighed – og acceptere virkeligheden, præcis som den er.

I dag arbejder jeg 100 %.
Fra efteråret har jeg søgt om 40 % orlov for at kunne arbejde mere med MediYoga – både i grupper og én til én.

Jeg glæder mig til det, der ligger foran.
Til at dele det, jeg har lært – med dem, der har allermest brug for det.

💙 Tekst: Marit, MediYoga-terapeut og fysioterapeut