5 Hurtige Energi Givende Tips

Salg og antal af energidrikke stiger i raket fart som følge af vores stræben efter mere energi og overskud. Hvile er en vigtig del af ligningen, når der drejer sig om energi, da det er i hvilende tilstand vi restituerer, genoplader og får energi. I yogisk perspektiv kan energi ligge som skjulte depoter i kroppen, som vi kan frigive gennem forskellige yogaøvelser. Det skaber en følelse af overskud, fokus og energi. Kroppen har brug for regelmæssig pleje. Yoga og meditation er en måde at gøre det på.

Læs mere

5 hurtige tips til at blive mere afspændt

Du kan ikke stresse når kroppen og sindet er dybt afspændt. Det autonome nervesystem deles ind i parasympatikus som står for hvile, og sympatikus som står for aktivitet. Afspændingsresponsen tænder for bremsen og øger aktiviteten i det parasympatiske nervesystem, mens det sympatiske nervesystem og gassen derimod bliver aktiveret ved en stresspåvirkning. Bremsen gør bl.a. at musklerne spændes af og hjernens aktivitet falder til ro.

Læs mere

5 hurtige tips til at ånde dybere og roligere.

Åndedrættet er grundlæggende og livsvigtig, den er selve livsenergien. Måden vi trækker vejret på, påvirker os både fysisk, psykisk og energimæssigt. Samtidig bliver vores åndedrætsmønster påvirket af det, som er rundt om os, og af det som er i os.

Læs mere

5 Hurtige Tips Om Søvn

Den svenske socialstyrelses opsummering fra 2018 viser at vi sover dårligere. 49% af kvinderne og 42% af mændene siger at de har dårlig nattesøvn. Den dårligste nattesøvn har kvinder mellem 16 og 24 år. Her er 5 hurtige tips til at sove bedre:

Læs mere

Tabt forbindelse