Et yogakurs utover det vanlige!

Et 2 dages kursus med fokus på stress, stresshåndtering og udbrændthed.

Det kræver ingen forkundskaber at deltage.

Er du plaget af stress i hverdagen og ved du ikke rigtig, hvordan du skal stå af hamsterhjulet?

Ønsker du eller nogen du kender at lære mere om stress og udbrændthed?

En weekend med fokus på stress, stresshåndtering og udbrændthed.

Teori blandes med praksis.

Hvad er stress?

Hvad sker der i kroppen når vi får stress?

Hvordan påvirker kosten stressniveauet i kroppen?

Enkle åndedræts- og fysiske øvelser, der aktiverer og styrker grundlæggende mekanismer/funktioner i kroppen.

Fordøjelse, nervestystem, iltoptagelse.

Konkrete ideer til hvad man kan gøre ved sove- og søvnproblemer og ved panik- og angstanfald.

Mål for kurset

Du kan deltage på kurset selv om, du aldrig tidligere har været i kontakt med yoga. Dette er et kursus, du kan deltage på uanset, hvordan du har det. Du er med på dine egne præmisser og lytter til det, din krop siger, er ok for dig. På kurset lærer du konkrete værktøjer, som er enkle at gøre brug af i hverdagen.

Et kursus til dig, som arbejder med udbrændte og udmattede mennesker og som ønsker en bedre forståelse og flere værktøjer til at give andre.

Kursets målgruppe

Stress og udbrændthed 1- First Aid Kit er et kursus til dig som:

• Føler sig stresset 
• Har ramt muren eller som føler du er tæt på at gøre det.
• Er udbrændt, nedslidt eller udmattet
• Står i en krævende eller trættende livsstituation.
• Føler dig modløs, deprimeret eller har angst symptomer
• Ønsker at forebygge stress og lære værktøjer til at håndtere stress
• Ønsker at lære teknikker til ro og afspænding
• Ønsker at genfinde overskud, styrke og glæde.

Vi gennemgår:

• Hvad er stress?
• Hvorfor bliver vi udbrændte?
• Hvad sker der i kroppen?
• Søvnproblemer – hvorfor kan kroppen ikke sove selv om den er træt?
• Hvor sidder stress og hvorfor?
• Seritonin – hvad er det? Hvad sker der i hjernen og hvordan bliver vi påvirket af SSRI-præparater?
• Kost og ernæring – virkning i forhold til stress og udbrændthed
• Tankens magt – du er det, du tænker!
• Det ustyrlige sind, “abekatten” vs det neutrale
• Omgivelser, relationer og familiemedlemmer – hvordan påvirker de os?
• Hjerne og hjerte – hænger de sammen?
• Tid og restituering

Praktisk info

Pris:

2250 DKK inkl moms og kursusmateriale.

Kursusafgiften skal betales ca 2 uger efter tilmelding og inden kursusstart. Faktura kommer med posten.

Materiale:

• Håndbog
• Adgang til streaming af alle yogaprogrammer i 4 mrd via MediYoga Play App.