Anbefalinger

MediYoga-instruktør

 

I november 2013 fik jeg stærke smerter i venstre fod, som kom helt oppe fra balden, ned gennem låret og både foran og bag på underbenet. Jeg fik tid hos en manuel terapeut, som bestilte en MR-undersøgelse. Den viste en prolaps mellem L5 og S1. Jeg kunne ikke stå på venstre fod, den var ikke stærk nok til at bære mig. Smerterne var grusomme og pga. anden medicin kunne jeg ikke tage noget smertestillende, som virkede. Vidundermedicinen blev medicinsk yoga. For hver gang jeg skulle bevæge mig, tog jeg først en dyb indånding. Hvilken forskel – pludselig blev det muligt at kontrollere smerterne. Hver morgen startede jeg med at gennemføre pakke 3. Det tog mig over en halv time at komme ud af sengen og hen på stolen, men tiden var ligegyldig. Jeg var i gang med at få kontrol over mit eget liv. Så rutinen i de næste uger blev startpakke 3 om morgenen, masser af hvile, en tur i skoven, og rygpasset af Gøran Boll om aftenen. Alt sammen med meget små og rolige bevægelser. Min manuelle terapeut sendte en rekvisition til sygehuset for at få en vurdering af, om jeg skulle opereres. Hun var bange for, at jeg ville skade nerverne i området. Jeg fik tid hos en specialist den 14. januar 2014. Den tid bestemte jeg mig for at tage, selv om jeg ikke troede på, at operation var nødvendig. Jeg har været hos den manuelle terapeut én gang om ugen til kontrol, men hun behøvede ikke behandle mig, fordi jeg gjorde så gode fremskridt på egen hånd. Hun undrede sig over, hvad jeg gjorde, og jeg viste hende øvelserne. Rigtig godt, bare fortsæt med det, sagde hun.

 

Der skete store fremskridt, jeg kunne nu stå på venstre fod. Ingen smerter, når jeg skulle ud af sengen, lidt stiv i kroppen, men det tilskrev jeg alderen. Yogaen blev udført på gulvet i rigtig yogastilling.

 

Så kom den 14. januar, og jeg rejste til sygehuset og så en overlæge og rygspecialist. Han var en ældre mand med mange års erfaring, og han skulle blot se hurtigt på mig for at fortælle, at jeg var næsten helt frisk igen. Operation var slet ikke aktuelt. Han undrede sig over, hvad jeg havde gjort for at blive så frisk på så kort tid. Jeg fortalte, at jeg praktiserede medicinsk yoga morgen og aften og gik en kort tur udendørs midt på dagen. Plus masser af hvile. Han vidste ikke, hvad MediYoga var, og det endte med, at jeg viste ham hele startpakke 3. Det var rigtig hyggeligt, og han var meget interesseret. Han lavede nakkerulningen sammen med mig. Han syntes rigtig godt om de tre forskellige rygbøjninger. Han undrede sig over, hvordan jeg klarede det med store smerter, og jeg viste bevægelserne på en stol sammen med dybe ind- og udåndinger, og jeg fortalte, hvor vigtigt det var, at man lyttede til kroppen, så det ikke gjorde ondt. Vi sludrede og gjorde øvelser i over 30 minutter. Det lægebesøg kommer jeg aldrig til at glemme. Han afsluttede konsultationen med at sige, at jeg havde fået et værktøj, som forebygger og lindrer/reparerer, og at jeg blot skulle fortsætte med det.

 

Tak Elisabeth, for støtten og de gode råd. Tak, fordi vi havde en hel dag med yoga på stol, da jeg gik på instruktørkursus hos dig. Stolen blev min bedste ven og hjalp mig med at komme ud af smertehelvedet.

 

Tak til MediYoga for et fantastisk værktøj til krop og sjæl. Meditationerne passede på mig, rensede og viste mig, hvem jeg er. Jeg er ikke længere fortiden, den er blot min historie. Jeg er nu og fremtiden. Endelig fred. Frem kom en rigtig flot kvinde med et stort, stort bankende og varmt hjerte. Jeg er meget stolt af mig selv. En melodi, som hedder “I am”, hjalp mig på vejen, og den bliver spillet hver gang, jeg trænger til en opkvikker.

 

Vigdis Kalland, 15. januar 2014

 

divider-long

 

“Tusind tak for en fin rejse i min egen krop. Det har været udfordrende og meget lærerigt – fra mig giver det et 10-tal.

For mig har undervisningen været en proces, hvor jeg først var lidt skeptisk i forhold til, om MediYoga ville være det rette for mig. Med hensyn til om jeg ville kunne instruere andre, hvis jeg ikke selv blev fortrolig med MediYoga. Så jeg var lidt modvillig i starten, men jeg oplever MediYoga som et fantastisk værktøj at kunne dele med andre. Jeg har nok talt så meget om det på det seneste, at min leder til sidst sagde, jeg ved godt, at du er optaget af MediYoga. Jeg har også tænkt meget over, hvordan jeg kan bruge øvelserne over for en blandet brugergruppe med psykiske problemer. Jeg har haft stor gavn af at afprøve øvelserne på personalegruppen, så jeg nu her til sidst har haft en gruppe med brugere med rigtig gode tilbagemeldinger.

Det har været særdeles nyttigt og nødvendigt selv at kunne praktisere MediYoga mellem hver kursusdag.

Jeg er meget tilfreds med alt materiale, informationer og mail. Jeg har downloadet hver eneste film og tror, at det kan være nyttigt at bruge dem fremover.”

Kari, psykisk sundhedstjeneste, Norge

 

 

divider-long

 

“Jeg har netop afsluttet instruktørkurset. Der var godt undervisningsmateriale til kurset. Og det har været et givende kursus for mig som menneske. Jeg har lært en hel del om mig selv, og om hvordan andre oplever yoga samt andre relevante emner, som har været drøftet, når vi deler erfaringer, såkaldt deling. Jeg har fået et godt grundlag for selv at fortsætte med at instruere i yoga, hvilket jeg kommer til at gøre! På en skala mellem 1-10 giver jeg faktisk dette kursus 10 point. Til sammenligning har jeg gået på en del kurser på forskellige niveauer, videregående, højskole og universitet, men når jeg kom hjem og snakkede med mine nærmeste, føler jeg, at det her kursus er det, jeg er mest tilfreds med og stolt over!”

Anneli Nordkvist, sygeplejerske

 

 

divider-long

 

“Jeg er meget tilfreds med dette kursus. Jeg har startet et nyt forskningsprojekt med medicinsk yoga for patienter med hjerteinfarkt på min arbejdsplads sammen med min MediYoga-lærer, og jeg kommer til at starte flere studier fremover med yoga for hjertet.”

Maria, sygeplejerske, hjerteintensiv

 

 

divider-long

 

“Jeg har gennemført MediYogas instruktørkursus og helhedsindtrykket er godt. Kurset har været utrolig anvendeligt for mig personlig. Det har virkelig åbnet mine øjne for yogaen, på en helt anden måde end tidligere. Jeg har også brug for yogaen i forbindelse med mit arbejde, og jeg håber snart at få en gruppe startet. Karakteren fra mig, på en skala fra 0-10, bliver 10 point, topkarakter!”

Beate Hyttinen Lindgren, socialrådgiver

 

 

divider-long

 

“MediYoga føles som om det er “min yoga”. Jeg håber, jeg kan medvirke til at sprede budskabet endnu mere. Kurset har været en god start på min personlige udvikling og et godt værktøj at bruge sammen med mine klienter. På en skala fra 0-10 giver jeg dette kursus 8 point.”

Holger Seidel, læge, børne- og ungdomsmedicin

 

 

divider-long

 

“Jeg har for nylig gennemgået instruktørkurset i MediYoga på min arbejdsplads og har følgende synspunkter: Kurset har haft et gennemgåede godt oplæg med grundig gennemgang af øvelser samt opfølgning og mulighed for at stille spørgsmål. Et fint indslag var også muligheden for at øve sig på hinanden under kurset, hvilket var positivt. Kursusmaterialet havde et godt pædagogisk oplæg og var let at tilegne sig. Anvendeligheden for mig selv og i forhold til patienterne er to forskellige aspekter. For mit eget vedkommende har jeg kunnet finde en ro, som jeg ikke har oplevet tidligere, og der foregår desuden en stille bearbejdning af tidligere oplevelser og traumer. At søge sit sande JEG!!! Mens kurset kørte, har der været meget stress på arbejdet, og her har yogaen hjulpet mig enormt meget. Jeg er overbevist om, at hvis jeg ikke havde haft yogaen i denne periode, havde jeg være sygemeldt i dag. Når det drejer sig om anvendeligheden for mine patienter, har jeg allerede set, hvad det kan betyde for dem, når de bruger yogaen regelmæssigt. Mindre stress og bedre håndtering af ens egen situation som helhed. Karakter på en skala fra 0-10 kan ikke blive andet end 10. Tak endnu én gang for et godt kursus!!”

Håkan Eriksson, socialrådgiver: Thorax, urologi, kirurgi, neurologi samt øre-næse-hals

 

 

divider-long

 

“Jeg synes, at kurset i sin helhed er rigtig godt. Det er et vellykket koncept til, hvordan yogaen kan blive accepteret i vores snæversynede, medicinsk fokuserede sundhedsvæsen. “Alle” taler om evidens i sundhedsvæsnet i dag, at arbejde evidensbaseret er et systematisk “modeord”. Det er alle tiders, at der kontinuerligt er studier i gang med MediYoga – og faktisk med gode resultater! Indholdet i kurset opleves som konsekvent. Godt materiale. Tak! Jeg giver dette kursus 8 point ud af 10 mulige.”

Lena Öberg, børnesygeplejerske

 

 

divider-long

 

“Jeg oplever, at kurset i medicinsk yoga har givet så meget, dels ved at jeg føler mig mere tryg ved at lære fra mig, og dels ved at jeg selv har lært så utroligt meget, som gør, at jeg er mere selvsikker, mere nærværende, har lettere ved at sætte grænser, og jeg er mere nysgerrig efter at lære mere. Hvilken forbedring i mine yogaklasser inden for det primære sundhedsvæsen. Der er mange smågrupper, som virkelig har fået hjælp. De har bedre styr på deres egen angst, føler sig gladere for sig selv, er mere tilfredse med sig selv, uanset at smerten stadig er der, og de har fået et værktøj til selv at håndtere deres smerteniveau og falde til ro osv. Tak for et fantastisk kursus, som har vækket både hoved og hjerte og har medført, at jeg praktiserer mere yoga i hverdagen. Det får selvfølgelig 10 stjerner!”

Camilla Tell, fysioterapeut

 

 

divider-long

 

“Tak for et givende og herligt kursus. Jeg var allerede “yogafrelst” og havde en rutine med at udføre yoga hver dag. Men jeg synes, at kurset har intensiveret min følelse og øget bevidstheden! Desuden virker det som bekendt mere effektivt at udføre yoga sammen og dele erfaringer med hinanden på forskellig vis. Materialet har været godt og tilstrækkeligt til en sådan grundundervisning. Jeg giver kurset et klart 10-tal, det skulle bare mangle.”

Katrin Gustavsson, psykiatrisk sygeplejerske

 

 

divider-long

 

“Her kommer mit feedback for instruktørkurset. Kurset er godt og interessant. Kursusmaterialet er rigtig godt. Pædagogisk og enkelt. Det var fint til at blande med egen praksis, så vi fik erfaring for, at metoden fungerer.

For øvrigt er jeg meget, meget tilfreds. Jeg føler, at jeg har og vil få stor gavn og glæde af kurset, både for mit eget og andres vedkommende. Øvelserne er genialt enkle, men nyttige for krop og sjæl. På en skala mellem 1-10 giver jeg kurset 9. Jeg ser med stolthed på mit diplom, jeg er klar til at fortsætte arbejdet både med mig selv og med andre.”

Ulrika Knutsson, fysioterapeut

 

 

divider-long

 

“Kurset i MediYoga har givet mig så utroligt meget. Oplægget var rigtig godt! Alle tiders at det blev heldags. For mit eget vedkommende praktiserer jeg helst yoga hver dag og mindst 5-6 dage om ugen. I den virksomhed, hvor jeg arbejder, havde jeg to grupper om ugen hele foråret. Her i efteråret kører jeg også to grupper med 7-9 ansatte i hver gruppe, og det bliver virkelig værdsat!”

Elin, bedriftssygeplejerske

 

 

divider-long

 

Print