MediYoga Stress & udbrændthed 1

2 dages åbent kursus.
Du behøver ingen forudgående viden for at deltage.

For at søge ind på kurset, klik her.

 

Et yoga-kursus udover det sædvanlige!

 

Et kursus som kun retter sig mod stress, stresshåndtering og udbrændthed.

 

 

Vil du eller nogen du kender lære mere om stress og udbrændthed?

To dage som kun drejer sig om stress, stresshåndtering og udbrændthed.

Teori blandes med praksis.

  • Hvad er stress?
  • Hvad sker der i og med kroppen, når vi rammes af stress?
  • Hvordan påvirker vores kost stressniveauet i vores krop?
  • Simple åndedræts- og kropsøvelser, der aktiverer og styrker grundlæggende funktioner i kroppen.
  • Fordøjelse, nervesystem og iltoptagelse.
  • Konkrete tips til hvad du selv kan gøre, hvis du har svært ved at falde i søvn, har søvnproblemer eller oplever panik/angst-anfald.

Genfind din styrke og glæde ved hjælp af yoga.

Dette er et kursus, der henvender sig til alle uanset, hvordan du har det, da du er med på dine egne betingelser og lytter til din egen krop for at finde ud af, hvad der er okay for dig. Kurset henvender sig også til dig, der aldrig tidligere har dyrket yoga.

På kurset lærer du enkle og konkrete værktøjer, der er nemme at bruge i hverdagen.

Kurset henvender sig også til dig, der arbejder med stress-ramte og udbrændte mennesker og ønsker en bedre forståelse og flere værktøjer, du kan bruge i din praksis.

 

Har du lyst til at læse, hvad andre deltagere har sagt om kurset – klik her

 

Stress og udbrændthed er et kursus for dig, som:

  • Føler dig stresset
  • Har ”mødt muren” eller føler du er godt på vej der til
  • Er udbrændt, træt eller udmattet
  • Står i en krævende eller svær livssituation
  • Føler dig opgivende, deprimeret eller har angstsymptomer
  • Ønsker at forebygge stress og få nogle værktøjer til at forebygge og håndtere stress
  • Ønsker at lære teknikker til afspænding og ro
  • Ønsker at genfinde dit overskud, din styrke og din glæde

 

På kurset gennemgår vi:
  • Hvad er stress?
  • Hvorfor bliver vi udbrændte?
  • Hvad sker der i og med kroppen?
  • Søvnforstyrrelser – hvorfor kan kroppen ikke sove, selvom den er træt?
  • Hvor sidder stress i kroppen – og hvorfor?
  • Serotonin – hvad er det? Hvad sker der i hjernen, når du er stresset og hvordan påvirker SSRI-præparater os?
  • Kost og ernæring – hvilken betydning har det ved stress og udbrændthed?
  • Tankens magt – du bliver, det du tænker/synes om dig selv!
  • Det ustyrlige sind – ”spøgelserne” kontra virkeligheden.
  • Hvordan påvirkes vi af vores omgivelser, relationer og familiemedlemmer?
  • Hjerne og hjerte – er der en sammenhæng?
  • Tid og restitution

 

Materiale

CD med instruktion og et kompendium indeholdende det, vi gennemgår på kurset inklusive yoga-programmer og meditationer.

 

Pris

2250 DKK inklusiv alt kursus-materialet.

Ved tilmelding betales et depositum på 1000 DKK, beløbet opkræves via faktura og skal betales ca. 14 dage efter tilmelding. Det resterende beløb betales et par uger før kursus-start.

 

Anbefaling:

Skulle du efter dette kursus ønske at fordybe dig yderligere, anbefaler vi 2-dages kurset ”Stress og udbrændthed 2 – energi”, hvor du lærer mere om, hvordan din energi fungerer, hvad der dræner dig for energi, hvordan du kan holde på din energi – hele tiden. Læs mere…

Hvis du ønsker at blive coach i MediYoga Stress og udbrændthed anbefaler vi 3-dages kurset ”Stress og udbrændthed 3 – coach” , som er et supplement til de første to kurser, og uddanner dig til selv at afholde kurser, workshops mv. Læs mere…

 

Hvordan søger du?

For at tilmelde dig kurset, klik her

 

 

Print